La flexión dorsal de tobillo o dorsiflexión (DFROM) es un movimiento en el plano sagital, es decir, se puede ver de perfil; en el que la tibia y la cara dorsal del pie se aproximan. El rango articular es de entre 20 y 30º, considerando un rango mínimo los...
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Es una lesión muscular aguda en la cual hay una disrupción de las fibras musculares. Los signos y síntomas son los siguientes: dolor, inflamación, hematoma, debilidad muscular, reducción del rango de movimiento e impotencia funcional. Epidemiología Las lesiones musculares tienen una frecuencia elevada en la práctica deportiva, representan de...
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Una maratón se corre a una intensidad donde el VO2max puede oscilar entre el 50-60% entre los corredores más lentos y más de un 80% entre los más rápidos 1. Para mantener un ritmo de carrera en el que el VO2max alcance el 70% es imprescindible usar los hidratos...
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